Ćwiczenia w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego i gruczolaka prostaty

Ćwiczenia z gruczołu krokowego i gruczolak prostaty mają zarówno prewencyjną, jak i leczniczą wartość. Przed rozpoczęciem zajęć ważne jest, aby zdecydować, jakie rodzaje obciążeń przyniesie korzyści, a które tylko pogorszą choroby. Podstawowa zasada aktywności fizycznej w chorobach gruczołu krokowego – unikać przepracowania, prowadzi do dolegliwość i dyskomfortu. Należy również zrezygnować z pracy z fizycznego, ponieważ krew zaczyna przepełniać krwionośne, co prowadzi do wzrostu tkanek.

ćwiczenia z gruczołu krokowego

Wpływ aktywności fizycznej na stan gruczołu krokowego

Ćwiczenia gruczolaka stercza u mężczyzn powinny być dobierane indywidualnie w zależności od stanu pacjenta i jego sprawności ruchowej. Głównym zadaniem takiej gimnastyki – wyeliminować zastój krwi w miednicy i poprawić tym samym stan gruczołu krokowego.

Ćwiczenia w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego i gruczolaka prostaty mają takie działanie na męski organizm:

  • poprawiają krążenie krwi, co pozwala zmniejszyć ból i zmniejszyć stan zapalny;
  • wzmacniają mięśnie pośladków, brzucha i miednicy, zwiększają ich napięcie;
  • przywracają funkcje gruczołu krokowego, dzięki poprawy zasilania jej tkanek;
  • poprawiają kondycję stawów biodrowych;
  • wzmacniają osłabione mięśnie krocza;
  • wspierają w stanie normalnym układ nerwowy;
  • poprawia erekcji i zwiększają libido;
  • przycięte ból w okolicy krocza i zmniejszają obrzęk piersi;
  • wzmacniają działanie leków – leki szybciej przenikają do krwi, a stamtąd – w tkance gruczołu krokowego.

Prawidłowości wykonania leczniczego kompleksu gimnastyki korzystnie wpływa na stan układu nerwowego. Ważnym atutem zajęć jest możliwość wykonywać je w zaciszu o każdej porze dnia.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

Ćwiczenia od gruczolaka prostaty nie niosą w sobie niebezpieczeństwo i nie są traumatyczne dla innych organów. Dozowana aktywność fizyczna jest dobrze tolerowany przez organizm, wzmacnia go. Aby nie zepsuć efektu terapeutycznego od takich zajęć, zaleca się, aby wybrać zestaw ćwiczeń z lekarzem.

Gimnastyka lecznicza jest przypisany podczas takich patologii gruczołu krokowego:

  • faza remisji przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego;
  • impotencja;
  • zanik funkcji seksualnych;
  • gruczolak prostaty (po potwierdzeniu jej czystości.).
ćwiczeń terapeutycznych

Ćwiczeń terapeutycznych kategorycznie przeciwwskazane w takich warunkach:

  • znaczne zaburzenia w pracy układu sercowo-naczyniowego;
  • ostre stany zapalne zakaźne pochodzenia;
  • krwawienie z hemoroidów;
  • ostre zapalenie gruczołu krokowego;
  • umowy na nowotwór złośliwy gruczołu krokowego.

Dla właściwej oceny stanu pacjenta należy wykonać szereg badań. Przygotowanie do terapii fizycznej dla prostaty polega na przeprowadzeniu takich badań:

  • elektrokardiogram (EKG);
  • ultradźwiękowej w badaniu narządów jamy brzusznej;
  • morfologia krwi;
  • biochemiczna analiza krwi (zawiera oznaczania stężenia bilirubiny, aminotransferaz, stężenia glukozy i kreatyniny);
  • rtg klatki piersiowej;
  • dwustronne skanowanie naczyń i Echo KG (przy wskazaniach do tych badań).

Powyższe badania pozwalają ocenić stan gruczołu krokowego i w odpowiednim czasie wykryć w niej nowotwór złośliwy. W niektórych przypadkach może być konieczne pobraniu tkanki do biopsji.

Zasady wykonywania ćwiczeń

Opracowanie lekarzem kompleksu gimnastyki leczniczej – kluczem do skutecznego leczenia chorób gruczołu krokowego. Podczas zajęć należy ściśle kontrolować stan ogólny pacjenta, jak i poszczególne wskaźniki jego organizmu (ciśnienie i puls).

Z gruczołu krokowego i gruczolak prostaty ćwiczenia powinny tonowanie mięśni krocza, miednicy i brzucha. Do tych celów jest zaprojektowany przez specjalistów kompleks statycznych ćwiczeń. Najlepsze wyniki otrzymuje się po połączeniu dynamicznych ćwiczeń statycznych ćwiczeń. Dlatego zajęcia leczniczej ćwiczenia powinny obejmować takie obciążenia:

  • tlenowcową;
  • dynamiczny
  • statyczną.

Należy pamiętać, że nie wszystkie rodzaje sportu są wyświetlane w chorobach gruczołu krokowego. W takim stanie są przeciwwskazane takie rodzaje aktywności fizycznej:

  • wyciskaniu sztangi leżąc;
  • ćwiczenia na symulatorach, przewidujących siedzącej pozycji ciała;
  • jazda na rowerze.

Powyższe rodzaje sportu tworzą warunki do zastoju krwi w miednicy, co negatywnie wpływa na stan gruczołu krokowego. Oprócz zajęć fizycznych, poprawy prostaty promuje regularne życie seksualne i prawidłowe odżywianie.

zestawy ćwiczeń

Zestawy ćwiczeń

Poniższe ćwiczenia do leczenia gruczolaka prostaty poprawią ukrwienie miednicy. Są to:

  • ćwiczenie "Rower" – leżąc na plecach obracać pripodnatami stóp, jak podczas jazdy na rowerze;
  • push-up – w zależności od możliwości fizycznych można pompek jak od podłogi, jak i od ściany lub mebli;
  • statyczna gimnastyka – pacjent w pozycji siedzącej, wciąga brzuch, ściska kolana i zamiera aż do pojawienia się lekkiego drżenie w brzuchu.

Zestaw ćwiczeń gruczolaka stercza przewiduje wykonanie różnych stokach i wzniesień. Najprostszymi z nich są takie:

  1. Odpoczywa ręce na kolana usiąść i zrobić wdech. Następnie wyprostuj tułów, nie odrywając przy tym rąk od kolan i wydech. Ćwiczenie można utrudnić, usiadł i miesza ugięte w kolanach nogi na boki. Przy tym spin na wdechu spadki, a na wydechu ciało serwowane jest w przed nachylenia. Powtórz od 5 do 10 razy.
  2. Bułki. Przyczyniają się do szybkiego karate mięśni i więzadeł. Usiadła na jego biodrach i na wysokości klatki piersiowej połączyć dłoni, odpoczywa łokcie w tibii. Plecy spadki na wdechu z jednoczesnym podniesieniem głowy. Na wydechu należy wyciągnąć ręce do przodu i odrzucić tułów do tyłu. Powtórz od 5 do 10 razy.
  3. Korzystanie z kortu tenisowego piłki do pośredniego masażu gruczołu krokowego. Należy kupić piłkę do tenisa i na nim usiąść, gospodarstwa na nim przez kilka minut.

Ważne jest, aby regularnie wykonywać ćwiczenia lecznicze w chorobie prostaty w celu osiągnięcia najlepszego efektu. Zaleca się podzielić zajęcia na 3-4 podejścia i wybrać dla siebie najbardziej komfortowe ćwiczenia.

Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia gruczolaka stercza, opracowane jeszcze w latach 20-tych ubiegłego wieku Arnold Kegla, zyskał światowe uznanie i szerokie zastosowanie zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych. Istotą zajęć jest wzmocnienie mięśni krocza w warunkach domowych. Niektóre super-ćwiczenia od gruczolaka prostaty można wykonywać dyskretnie i w każdej sytuacji, na przykład podczas jazdy samochodem, pracy za biurkiem lub po prostu chodzenie.

Wszystko, co jest wymagane od pacjenta – zrelaksować się i kurczyć mięśnie dna miednicy. Do tego trzeba wciągnąć pierścień odbytu i rozciągnąć pośladki. Na początku należy wykonać 10 powtórzeń, z czasem ich liczba musi doprowadzić do 50, a liczba zajęć – do 3-4 razy dziennie.

Przy redukcji mięśni, chcesz zatrzymać się w takim położeniu w 7 sekund, a następnie zrelaksować się. Czas skrócenie wymaga stopniowo zwiększać. Podczas oddawania moczu trzeba starać się 4-5 razy przerwać strumień, a potem ponownie kontynuować sika. Na początku może powodować niewielki dyskomfort i łagodny ból w podbrzuszu, a także siedzibę w moczowodu. Te nieprzyjemne zjawiska muszą przejść po upływie 2 dni od rozpoczęcia zajęć.

Autor metody radzi początkowo opanować ćwiczenia w dogodnej dla siebie pozycji, a potem na przemian pozycji ciała podczas uprawiania. Na przykład, jeden raz "na czworakach", siedząc lub leżąc.

Gimnastyka w pozycji stojącej i leżącej

Pozostałe kompleksy psychoterapii wymagają pewnych nakładów, a w niektórych przypadkach i dostępności sali gimnastycznej ze specjalnym sprzętem. Wszystkie poniższe ćwiczenia gruczolaka stercza na zdjęciach można podzielić na ćwiczenia siedząc i leżąc. Przyjrzyjmy się ich więcej.

gimnastyka

W pozycji leżącej wygodnie wykonywać takie ćwiczenia:

  1. Leżąc na plecach zabrać i hodować nogi wyprostowane. Po osiągnięciu maksymalnego hodowli należy starać się podciągnąć je możliwie blisko podłogi, ale nie dotykać go. Powtórz ćwiczenie dwa razy po 12 razy.
  2. Hodować kolana i unieś miednicę jednocześnie leżąc na plecach. Zrobić 3 drzemki po 8 razy.
  3. Położyć się na plecach i zrozumieć nogi na odległość 3 cm od poziomu podłogi. Podnosić tułów, opierając się na łokciach. Dolne kończyny należy przy tym podnieść i zabrać z przejście od. Zrobić 2 powtórzenia po 10 razy.
  4. Z pozycji leżącej na plecach unieść miednicę i nogi pionowo, podtrzymując rękami ciało okolicy lędźwiowej. Powtórz ćwiczenie 5 razy, zrobić 2 podejścia.
  5. Położyć się na boku i podnosić prostą stopę nad podłogą na odległość 5-6 cm i wykonywać zgodnie z ruchem wskazówek zegara ruch kołowy. Wykonać 2 podejścia do 12 razy.
  6. Przewrócić się na brzuch i podnieść proste nogi na 5 cm nad podłogą. Powtórz 10 razy co 2 podejścia.
  7. W tym samym miejscu podnosić nad podłogą dolne kończyny, utrzymujące się na 5 sekund i wraca do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 5 razy w 3 podejściach.

W pozycji stojącej ćwiczeń mniej:

  1. Pochylić tułów do tyłu, do przodu, w prawo i w lewo, przestrzegając przy tym równość pleców. Podczas zginania ważne jest, aby zachować równoległość tułowia podłodze.
  2. Obrócić tułów w różne strony 15 razy.

Statyczne i dynamiczne obciążenie

Statyczne ćwiczenia są stosunkowo proste i ich wykonanie można podzielić na kilka razy w ciągu dnia. Ten rodzaj zajęć jest szczególnie przydatny dla mężczyzn zatrudnionych na siedzący tryb pracy i ma na celu wzmocnienie takich grup mięśni:

  • krocza;
  • uda mięśni (przednich, tylnych, zewnętrznych i wewnętrznych);
  • prasa (skośnych i prostych mięśni).

Oto ćwiczenia, które możesz wykonywać w pozycji leżącej:

  1. Położyć się na plecach, nogi zegnij w kolanach, podnieść miednicę i przytrzymać go w tej pozycji przez kilka sekund. Powtórzyć ponownie 20 razy.
  2. Docisnąć dolnej części pleców do podłogi i podnieść nogi, prostopadle do ciała. Utrzymać ten stan jak najdłużej. Powtórz od 10 do 20 razy.
  3. Pozycja jest taka sama, schab mocno dociskane do podłoża, wraz z nogami chcesz podnieść i ręce. Trzymać kończynę w takiej pozycji. Powtórzyć co najmniej 10 razy.
  4. Leżeć na twardej powierzchni, nogi wyprostowane, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Nie odrywając stóp od podłogi, delikatnie podciągnąć nogi do siebie, rozkładanie kolana na boki. Przy tym nie powinno być przykrych doznań.
  5. Leżąc na plecach zegnij nogi w kolanach. Odsłaniać nogi maksymalnie i zabrać je z powrotem 10-15 razy. Męczy pachwinie. i wewnętrznej powierzchni ud rozwarcie nóg.
  6. Położyć się na brzuchu i zegnij jedną nogę w kolanie. Podnieść nogę lekko w górę, zatrzymać się na kilka sekund i opuszczać ją w dół. Wykonywać ćwiczenie na drugą nogę.
  7. Położyć się na plecach, ręce założyć na głowę i podnieść nogi wyprostowane.
  8. Do zaostrzenia ugięte w kolanach nogi do klatki piersiowej na przemian, trzymając je w pozycji podniesionej 15 sekund.
  9. Siedząc prosto mocno ściskać kolana, wciągając przy tym brzuch. Przy prawidłowym wykonaniu powinna pojawić się drobny dreszcz.
  10. Siedząc na krawędzi krzesła oprzeć się rękami w jego boki i podnieść nogi wyprostowane. Przytrzymać je w tej pozycji przez kilka sekund.
  11. Utrzymanie pozycji wyjściowej podnieść ugięte w kolanach nogi i przytrzymać przez 15 sekund.

Uniwersalne i proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie krocza, brzucha i pośladków jest tak zwane "chodzenie" na pośladki z vyprâmlennymi stóp. Poruszać się należy tylko do przodu i do tyłu.

efekt ćwiczeń

Efekt leczniczy jogi

Prąd obciążenia w stanie powodować przerost i wzmacniać proces zapalny gruczołu krokowego. Z tego powodu warto zatrzymać swój wybór na gimnastyczne metodologii, która nie wpływa negatywnie na organizm. Joga jest stosowany przy raku prostaty, zapalenie gruczołu krokowego w profilaktycznych i terapeutycznych.

Aby wiedzieć, jak leczyć ćwiczenia z jogi, gruczolak prostaty, należy pamiętać, że najlepszymi metodami walki z chorobą są na obciążenia statyczne. Ich istota polega na miękkim rozciągania mięśni bez gwałtownych ruchów. Takie podejście zwiększa intensywność mikrokrążenia krwi.

W wyniku takich działań przepływ krwi do gruczołu krokowego wzrasta, co normalizuje jej pracę i eliminuje zatory, a także nieprzyjemne objawy.

Przystąpić do zajęć można od razu po tym, jak zaostrzenie choroby odbędzie się. Po zajęciach jogi leczniczej odbywa się nie tylko uzdrowienie układu moczowo-płciowego sfery mężczyźni, ale i nasila działanie leków. Zmniejszenie wielkości gruczołu krokowego i poprawa hormonalne po regularnych treningów.

Korzystanie z konserwatywnych metod leczenia gruczolaka gruczołu krokowego i prostata nie są w stanie wykluczyć szybkiej interwencji, ale i doprowadzić do pełnego wyzdrowienia pacjenta. Przywracanie męskich funkcji seksualnych, ogólne odmłodzenie i poprawa wyglądu – "uboczny" efekt specjalnej gimnastyki leczniczej.